最好的行走锻炼是交替走
■足跟走路会造成局部水肿 日前宣传的养生方法中有这样一条：足后跟走路。据说这种走路方法能刺激经络，有益心脏。真的是这样吗？北京中医药大学东方医院骨科柏立群主任介绍，走路的锻炼方法可以促进血液循
小病365：雨热交替 防“热伤风”2010.06.21 NO.037 夏季感冒和冬季感冒有何区别？ 夏日炎炎，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这
立夏是夏天的第一个节气，但立夏并不代表着春天已经结束，而是春夏季节交替。此时，应当延续春季的养生，季节交替要分清肝火和心火。 清火别选苦寒药 立夏过后气温上升，这时人容易上火、口干
春夏交替季节如何饮食导读：老话说：“宁穷一年，不穷一节。”“五一”节期间您吃些什么？许多朋友又都开始准备着：要让自己的味蕾在舌间舞动一把，要让丰盛的美食为喜庆的节日增光添彩。然而，随着现代生活方式的改变，节日饮食应追求吃
春夏交替季节如何饮食导读：作为夏季第一个节气，立夏时间约在5月初，此时虽然已经进入夏季，但春意未退，并不合适马上将衣服减至单衣，免得感染风寒。 膳食调养方面，以低脂、低盐、多维、清
患者：我孩子吃了退烧药仍然不退烧如何是好？退烧药一天只能用4次怎么办？ 专家：发烧是人体的一种自我保护机制，发烧可以有效抑制病原菌对人体的破坏。当孩子体温超过38.5℃时，应该采取退热治疗
长寿 行走速度预示寿命长短寿命是能“走”出来的。据美国《纽约时报》报道，匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。 世界各地“
现在很多年轻人喜欢用动感单车健身，但却很少注意健身过程应该要科学健身。今天，小编为大家罗列一下使用动感单车健身的五大禁忌。当你防范好这些之后，相信整个健身过程会使你的身体越来越棒。 禁忌一：擅自
动感单车运动可以让健身者在快乐的运动氛围中有效地加强肌肉耐力和心肺功能，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。 和所有的有氧运动
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题虽然我已经是古稀之年，但身体仍强健如昔。这要归功于我每天早晚都练习下蹲，锻炼心肺功能。具体做法：双脚站立与肩同宽，双目平视，两臂向