健身时每小时要喝1升水

本报讯 （记者杨凤立）很多人习惯运动后大口喝水，不过专家提醒，为避免运动能力下降，运动时每小时最好补充1升水。 北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，运动时人比平常要消耗更多的水

骑动感单车健身有很多好处，每天慢骑30分钟能够轻松甩掉赘肉。但健身的同时会出大量的汗，很多朋友在运动过后，急于让身体停止排汗，回复凉爽感觉，常采用以下过激的方法。这会极大的伤害身体，严重者能造成伤残。

摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题很多老年朋友将锻炼作为日常功课，专家提醒体型偏胖的老年朋友，运动时要多加注意保护好自己的腰。人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱

男人健身一定要留意，不要盲目性的往健身，无论是刚刚健身的男人，还是健身很长时间的男人，都想达到终极的健身效果，想达到这样的目的除了必须遵循健身运动的客观规律之外，还必须遵守健身的一些原则，特别是那

原标题 新华网太原12月29日专电（王亮）俗话说“夏练三伏冬练三九”，为了来年春暖花开时能秀下好身材，年轻男女在冬季均有去健身房锻炼的打算；业内人士也表示，相比春夏秋，冬季更是健身的好时节。