春季养生：适合春季健身的运动(图)

春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。专家认为，春炼不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响

这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步或是骑自行车。 实心球上抛 动作一，实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，

有的粥有很好的养生和美容功效，让你喝粥喝出美肌肤和好气色。 (1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 (2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕

导读：我们的生活就是在 “坐卧立行”这4个基本姿势中度过。所以，注意这四个姿势的养生，尤为重要。春季是万物伊始，从春季开始讲究坐卧立行，能为一年的健康打下基础。 作者：刘征堂 中国中医科学院

春季养生注意什么？这10种食物要千万当心。 四季豆 致病毒素：皂素 致病机理： 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。 此外