3月21日世界睡眠日什么POSE睡觉最香

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01.3月21日世界睡眠日什么POSE睡觉最香

睡眠，是我们每天的活力之源；睡眠，关系着你我的健康、智慧和容颜，人生三分之一在睡梦中度过。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。睡...查看完整版>>3月21日世界睡眠日什么POSE睡觉最香

02.孩子矮小不能忽视睡眠家长三种心态不可取
原标题长个子并不都是食补的功劳，孩子的睡眠状态也很重要本报讯（记者冯冯）“我家儿子为什么总长不高？按您的嘱咐我们食补也快4个月了，还是没长高啊？隔壁家的丫头比我儿子还小两个月，现在都比我儿子高...查看完整版>>孩子矮小不能忽视睡眠家长三种心态不可取

03.百合牛肉味甘质润香甜可口助你安神睡眠好
摘自黑龙江新闻网-老年日报原标题睡眠不好，精神状态不佳，会给生活带来不便，其实有些食物可以起到助眠作用。给大家推荐一对安神助眠的好搭配百合牛肉。百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物...查看完整版>>百合牛肉味甘质润香甜可口助你安神睡眠好

04.洋葱的奇妙功效：醋泡洋葱改善睡眠
一直以来，洋葱都被认可具有健胃、消食和平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。有专家更表示，学会以下几种洋...查看完整版>>洋葱的奇妙功效：醋泡洋葱改善睡眠

05.冬季睡足七小时最苗条？揭秘睡眠与减肥关系
冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积，冬季减肥睡不好容易储存脂肪。睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷...查看完整版>>冬季睡足七小时最苗条？揭秘睡眠与减肥关系

06.不要让食物“偷”走睡眠
摘自汉网-现代健康报有些食物在消化过程中会产生较多气体有腹胀感，晚餐吃有可能影响睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、柑橘类水果等。辣椒、大蒜等辛辣食物进食过多会引起胃部灼热及消化不良。过于油腻能...查看完整版>>不要让食物“偷”走睡眠

07.日间哪些细节让你睡眠好

一夜好眠并不单单依靠睡前做的一些准备，一整天的生活细节都会或多或少地影响夜间睡眠。要想晚上睡得更沉、更香，就要做好一整天的准备。近日，美国《读者文摘》刊登了可以获得好睡眠的时间表。早上7点整，...查看完整版>>日间哪些细节让你睡眠好

08.压力引起睡眠障碍摄取乳酸菌可改善
据新华社电摄取乳酸菌能改善由精神压力引起的睡眠障碍。日本研究人员将一种生理活性较强的植物性乳酸菌“SBL88乳酸菌”按照0.5％的比例混入实验鼠的饲料，在实验鼠食用这种饲料4周后，研究人员又持续两周给它们...查看完整版>>压力引起睡眠障碍摄取乳酸菌可改善

09.教你十个提高睡眠质量的快速入睡法(组图)