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并非便秘都能用粗纤维解决：需分清便秘类型

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本报讯很多人便秘了以后就认为一定要吃粗纤维的食物才能改善。专家指出，并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题，关键是要了解病因，才能有针对性的进行防治。便秘分为三种类型专家

摘自黑龙江新闻网-老年日报中老年人很容易有便秘情况发生，怎么通过食物来解决呢？本报特约国家高级营养保健师熊苗介绍说，白芝麻、酸奶、香蕉、苹果、小油菜、芹菜、火龙果

1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。 2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。 3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各

受访专家/广东药学院营养系教授王晓波中山大学附属第一医院营养科医师卓淑雨文/羊城晚报记者宋导通讯员李绍斌粗纤维（即膳食纤维）有助促进胃肠蠕动，促进消化，对健

在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在，你就按照这些“好”脂肪的指示，尽量远离吃了就可能发胖的“坏”脂肪，好好搭配膳食，善待自己的

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立夏是夏天的第一个节气，但立夏并不代表着春天已经结束，而是春夏季节交替。此时，应当延续春季的养生，季节交替要分清肝火和心火。清火别选苦寒药立夏过后气温上升，这时人容易上火、口干

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