“苏东坡操”可防颈椎病

颈椎病、肩周炎、腰腿痛是办公一族的通病。洪昭光指出，这些病与缺乏运动有关。每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分钟，做做“苏东坡操”就能改善。 苏东坡不仅是个大文学家，他发明的健身法也

■ 营养吧 北京的第一场雪加快了这个城市进入冬天的步伐，随之而来的，是流感等呼吸道传染病的高发季节。美国MSNBC新闻网在介绍抵抗甲型流感、提高免疫力的9种食物时，特别提到了大蒜，中国人民解

调查显示，东亚的中学生，由于忽略户外活动而沉迷于看书、玩电动游戏或看电视，90%都患有近视。近日“法新社”刊登的一项新研究指出，不应把近视归咎于基因或阅读、写作等，其实是缺乏阳光照射所致。

摘自环球网 每日服用维生素B可以推迟老年痴呆症的发作。新研究发现，早期失忆的人如果有规律地服用维生素B进行治疗，可以更长时间地保持记忆力。最新发表在英国《卫报》上的

摘自石家庄新闻网 中医多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症。平素饮食多吃些汤水，避免辛辣刺激性食物。还要多吃养阴生津的水果和蔬菜，如梨、荸荠、百合等，以

摘自黑龙江新闻网-老年日报 很多上了年纪的老年女性在吃早餐的时候喜欢喝豆浆或是一杯热牛奶。但有的老人问了，到底是喝豆浆好还是喝牛奶好呢？据营养师姜影介绍，牛奶可为老

摘自石家庄新闻网 太阳晒晒头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子，其实，春天阳光没有那么强烈，穿着厚衣服戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用，尤其是孩

摘自环球时报-生命时报 气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗，才是最好的方法。原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。制作

耳朵日常养生保健法 耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常