高血压：降压一定要达标

这几年，我国心脑血管疾病的发病率一直不断上升，其中一个重要原因就是高血压治疗的有效性还不够。不少人认为只要血压降了，自己没有血压升高时的头晕、头痛等不适症状，就算治好了。其实，只要血压不达标，就会

适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相同。 （1）快步走。专家建议，高血压患者以

夏天由于人体排汗，体内的水分大量流失，因此血液粘稠、流动缓慢，导致心梗高发。平时，高血压病人如能喝对凉茶，即能避暑又能降压。 适合肝阳上亢型高血压的凉茶：夏枯草降压茶：夏枯草10克、枸杞子

高血压对于老年人而言并不陌生，对于年轻人而言似乎言之过早， 然而广东省中医院心脏中心主任医师吴焕林说，日常门诊中，45岁以下因高血压而来就诊的患者比比皆是，约占到30％左右，这还不包括那些无症

摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题中医认为“耳坚者肾坚”，通过按摩来刺激耳朵穴位可治多种疾玻耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官

早春二月，广州近段的天气真像坐过山车，一会儿上升到26摄氏度，一会又降到10摄氏度，医院里高血压病人一下增多了。专家提醒说，高血压合并有冠心病的病人降压要坚持用药同时规律监测血压情况，不能一时吃药

冬季是脑血管疾病的高发时期。由于气温陡降，人体的血管收缩，血压相应增高，增加了脑血管疾病的风险。而有动脉硬化、高血压的患者，在气温陡降后更易出现脑血管破裂，危及生命。冬季降压应注意以下几个方面的问

秋天天气转凉，昼夜温差大，不少人的血压升高。中国营养学会常务理事李淑媛提醒，这个季节多吃些富含钾的食物，对控制血压很有好处。 钾对维持人体血液平衡和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡和渗

据《河北日报》报道，中华医学会心血管病学会主任委员胡大一教授指出，有些食物对稳定和降低血压的确有帮助。 一皮一心：西瓜皮、莲子心 吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，