腰不好 多做拉伸练习少跳动
如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负面影响，其实不然。 腰部比较特殊，运动起来要特别注意方式。一旦运动不当，很可
每年入冬后，不少人明显感觉到心情不如夏季“阳光”，常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等。相关调查显示，“郁闷”已成为一种季节病。医疗气象学研究则把“郁闷”在冬季加速流行这种现象，归因于“季节
摘自黑龙江新闻网-老年日报 人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作
天气渐渐热起来，很多痔疮患者因各种诱因而急性发作或旧病复发。防治痔疮的主要措施是保持大便顺畅，因此必须养成每天定时排便的好习惯，以防大便燥结而损伤痔部皮肤引起出血。 痔疮好发于久坐、久站、
“30岁的年纪，60岁的心脏”，这个昔日广为流传的广告语如今却成为了一个普遍现象。山东省青岛市体育局近日发布了《2009年青岛市国民体质监测报告》，报告称，在青岛市普通人群中，有57.38%的男性
转眼间，秋风起兮。我们的皮肤经过了一夏的考验，现在该是休养生息的时候了。除了保持皮肤的清洁，按摩应该是保持皮肤健康与活力的最有效的美容方法。 按摩是一种强弱适宜的刺激，它可以促进血液循环，使皮
俗话说十男九痔，意思说痔疮好发于男性，但许多孕妇在怀孕后却发现自己也得了痔疮，痛苦不堪。 北京东四妇产医院儿科主治医师付小青表示，痔疮是孕妇易发的疾病之一，因为怀孕后静脉内的压力升高，血管
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题我今年75岁，一直在做自编的“五转”健身操，坚持了25年，我身强体健，精力充沛，从未生过大玻具体做法：转头运动头自然转动，连转10
摘自石家庄新闻网 膀胱过度活动症最明显的表现为尿急、尿频、夜尿和急迫性尿失禁。在生活中要注重排尿训练来防治。如尿急时不要立即冲进卫生间，应先憋一会儿，等待排尿感觉减
僵硬的骨盆是很多女性快感指数降低的原因，与其乱求医徒费时间，不如在Dr.Judy的指导下适当运动，成功唤醒骨盆区域略微麻木的感觉。 你的骨盆僵硬吗？如果是这样，你的性生活质量一定不会很好。