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01.荐！八个打造平坦腹部的黄金法
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了...查看完整版>>荐！八个打造平坦腹部的黄金法02.八个打造平坦腹部的黄金法
小编今日推荐养生堂：豆浆5大新吃法8大黄金法打造平坦腹部自测 “冷”男人的六大症状不可不知的土豆五功效三禁忌教你12招自己在家做体检秋季养肺五妙招 让你冬天不生病更多保健常识-→ 减肥瘦身 女性养生 美容护肤 养...查看完整版>>八个打造平坦腹部的黄金法03.每日5步打造黄金比例美腿
要瘦腿就要养成美腿习惯 日常姿势的坏习惯，影响全身比例平衡 平日只是站一下，走一下，我们的一举一动都影响着全身的体态，体型左右失衡，令肌肉分布不平均，脂肪与废物就有机可乘，所以，平日要注意双...查看完整版>>每日5步打造黄金比例美腿04.五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹
1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。 2、坐姿平衡 坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高...查看完整版>>五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹05.饮食大法六周拥有平坦小腹(组图)
法则1：将下列食物融合在每日菜单中坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;鸡蛋;火鸡肉或其它瘦肉;花生酱;橄榄油;全谷类面包，...查看完整版>>饮食大法六周拥有平坦小腹(组图)06.八个海鲜食用必知禁忌[图]
吃海鲜追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感，面对市面上各色各样的海鲜和形形色色的烹饪加工方法，你在品尝之余，可得留个心眼，若在细节上稍不注意，最后只会让你的健康遭殃哦。1. 海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的...查看完整版>>八个海鲜食用必知禁忌[图]07.健康体检必须知道的八个误区
一错认为没有疾病不用查。有的人往往身体不错，能睡能吃，从来没有觉得不舒服，于是不主动检查，或者干脆就不去体检。这样做对自己是十分不负责任的。二是身体不好不敢查。有的人身体比较虚弱，一到...查看完整版>>健康体检必须知道的八个误区08.吃水果避开八个误区
导读：气温逐渐回暖，美味“水果季”又要到了。专家在接受《生命时报》记者采访时指出，食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区。 误区一：想吃...查看完整版>>吃水果避开八个误区09.最常见的八个刷牙误区 专家给予证实
“冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”?近日来，微博上转发上千遍的“八个错误刷牙常识”，几乎颠覆了我们的刷牙习惯。近日广州医学院口腔医院口腔内科的主任医师江千舟和副...查看完整版>>最常见的八个刷牙误区 专家给予证实10.八个方法提神醒脑防春困
饮用咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入...查看完整版>>八个方法提神醒脑防春困

 

 

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