吃南瓜的好处

南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为夏季的主要蔬菜之一。 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。

★南瓜粥 做法：米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，下食盐调味即可。 功效：每日1次，可补

夏天要注意多补水，以保持肌肤湿润。除了多喝水，胡萝卜也应多吃。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又

秋天气候干燥，儿童一旦饮水少就容易出现不同程度的嘴唇干裂、流鼻血等秋燥症状。本市妇女儿童保健中心副主任李义民建议，给孩子增加富含维生素A、维生素E的食品，这对改善秋燥症状大有裨

秋季到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪容易堆积。但是专家认为秋季减肥效果最佳，既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再

绿豆南瓜排骨煲 配料:排骨500克、绿豆50克、南瓜100克、葱段、姜片、料酒、食盐或白糖。 靓汤速成时间 60分钟 怎么煲？ 将排骨切成块，清洗干净

咖喱南瓜蘑菇浓汤 配料:南瓜、蘑菇、咖喱、橄榄油、洋葱、盐、黑胡椒粉、蜂蜜。 靓汤速成时间 30分钟 怎么煲？ 1.先准备南瓜，去皮切片。 2