三高如何自我保健

1. 食物多样化，要注意增加鱼、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。 2. 要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。 3. 常吃粗杂粮和薯

1）对引起此病的原发病，如慢性支气管炎，支气管哮喘和矽肺等，要积极防治。此病由于肺功能受损害，影响身体健康及抵抗力，并且两者互为因果，所以，平时注意调养，增进身体健康及抵抗力，是改善肺功能的是根本

要采取恰当的避孕措施。子宫肌瘤患者不宜采取在宫内放置节育器(带环)的方法进行避孕,否则可引起月经量增多和经期延长等副作用。也不宜口服避孕药,因为避孕药中大多含有性激素,可刺激子宫肌瘤的生长。对于子

要采取恰当的避孕措施。子宫肌瘤患者不宜采取在宫内放置节育器(带环)的方法进行避孕,否则可引起月经量增多和经期延长等副作用。也不宜口服避孕药,因为避孕药中大多含有性激素,可刺激子宫肌瘤的生长。对于子

“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。 对于男

58岁的王女士突然觉得在走路的时候右脚跟很痛，检查她的右足跟底部中央有个很明显的压痛点。但她没有受过外伤，近期也未走过长路。经检查，她所患的是“足跟痛”，是常见病，也是中老年人的多发病之一。

由世界卫生组织发起,中国头痛流行病学开展的有关头痛调查显示,近1/4的人群有原发性头痛的问题,多数与白领人群长期工作压力大有关,但多数受访者头痛并不采取任何治疗行为,只是“忍忍就算了”。公众对待头

济南市市中区翟大娘：我长期咳嗽，早晨外出晨练活动后咳嗽加重、憋喘、吐白痰，医生说我患了慢阻肺。请问在日常生活中有无自我调理的方法，应注意一些什么问题？ 济南市第一人民医院副主任医师孙晓玲：

1. 食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。 2. 要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂