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盘点白领日常抗疲劳的8个有效方法

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盘点白领日常抗疲劳的8个有效方法

1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还

八个超有效的日常瘦腹小窍门

简要内容:如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。

有效抗疲劳又美味的粥

慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群,如精神萎糜、手足酸软,全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等,这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。美国国家疾病控制和预防中心把它视为——“21世

推荐:四种能有效抗疲劳粥

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害死人的十大日常喝牛奶方法

一、牛奶越浓越好 牛奶越浓越好不科学 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,

预防妇科病:女性日常五招自检方法

女人娇艳如花,女人也脆弱无比。女人一生要经历月经、结婚、怀孕、生育等,各类妇科疾病也随之而来吞噬身体健康。在所有的妇科疾病中,宫颈疾病如女人体内的一颗“定时炸弹”,稍有不慎就会爆发,成为摧残红颜的

女性日常五招自检方法(组图)

女人娇艳如花,女人也脆弱无比。女人一生要经历月经、结婚、怀孕、生育等,各类妇科疾病也随之而来吞噬身体健康。在所有的妇科疾病中,宫颈疾病如女人体内的一颗“定时炸弹”,稍有不慎就会爆发,成为摧残红颜的

大腿减肥最有效的6方法

1、进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法: 两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成9

秋季最有效的9个减肥方法

秋天已经到来,寒冷的季节指日可待,而减肥也变得更加紧迫了

MM的终极愿望 最有效减肥方法[组图]

研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也

 
 
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