不要让食物“偷”走睡眠

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 夜里能否睡得好，晚上吃了什

摘自汉网-现代健康报 有些食物在消化过程中会产生较多气体有腹胀感，晚餐吃有可能影响睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、柑橘类水果等。辣椒、大蒜等辛辣食物进食过多会引起胃部灼

小米 性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。 龙眼 味甘性温，具补心益脑、养血安神之

导读：“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1、白薯。白薯中含有单宁和胶质

从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长边疆表示，这是因为，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，帮助人们御寒

我们发现美容院不管是高端、中端、还是低端都会有睡眠顾客，睡眠顾客通常情况下到美容院一两次之后就不去了，那么多长时间不到美容院才属于睡眠顾客呢?一般情况下2个月以上就是属与睡眠顾客了，那么消费者为什么光

我们知道空间因素和灯光因素能够影响到我们的睡眠质量.那在寝具方面也有一些因素会影响到睡眠质量.我们一起来看看: 第一:在寝具的选择方面看. 寝具是唯一一个能和身体有接触的元素.也最为