只需5招，轻松缓解办公室疲劳
只需5招，轻松缓解办公室疲劳本报联合专业健身教练推出白领健身操 办公室运动追踪 ■新快报记者 罗仕 阮剑华 本报推出的办公室15分钟倡议，得到了社会各界的广泛关注。经过连日来的报道，本报也搜集了大量适合办公
办公室健身 微运动缓解疲劳1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时
提到补钙，大多数人想到是为了促进骨骼，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还有很多保健功效。 降低血压 研究发现，人缺钙是引起高血压的重要因素，而在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压
专访专家：北京大学第三医院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士 你可能有这样的经历，本想趁着放假时好好锻炼一下，谁知打了两个小时球后全身酸软疲惫不堪，为何会出现这种情况
外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理
春节期间，人们狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐，造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节人们身体出现的一些状况，用饮食的方法来加以调整。但有一点需要注意：调整需要一个过程，而且还要和起居、心理等多方面配合。
摘自中国中医药报 枸杞茶枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明日、强壮筋骨、改
办公室轻松一刻 减压食物齐上阵“减压食物”以抗氧化物质为主，像是维生素B群、维生素C、维生素E、钙、镁、Q10、异黄酮、多酚类、茄红素以及胡萝卜素等。另外，有些食物种类可以帮助减缓压力。 减压食
4月起,甲型H1N1流感病毒疫情在北美暴发,目前全球呈蔓延态势。流感的潜伏期一般1至7天左右，普遍易感，以青壮年为主。早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有
幸福只需一杯茶每天早上打开电脑时，便可以看到桌子上有杯热茶。透明的玻璃杯映衬绿色的茶叶，如同水中的莲花开放着。一看到这茶，我便知是他，只有他这样一个细心的男子，才会每天不厌其烦地做着同一件事情。