运动时应少水多次

提醒 ●李宁，北京协和医院营养师，全国心系系列活动组委会专家 运动时补水应该遵循预防性补充和少量多次原则。运动前2小时补充水分250-500毫升，运动前15-20分钟再补充150-25

夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。 最好喝温开水 一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不

本报讯 （记者杨凤立）为了省电，不少人都会在看电视时关灯。不过，对青光眼患者来说，黑暗环境会使眼压升高，增加眼睛负担。 3月12日是青光眼日，中国现有青光眼患者650~900万人，每年还在

为缓解“看病难”问题，卫生部要求所有三级医院今年11月起都要开展预约诊疗服务。广东省卫生厅10月8日公布了全省48家三级医院预约挂号的方式，其中惠州有3家医院名列其中，分别是市中心人民医院、市第一

夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。 口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引

复胖元凶1:和朋友进行运动比赛? 现在在朋友圈十分流行的运动 打卡意思就是约上三五好友，每天固定的时间进行运动并告诉大家，让大家进行监督。有的人甚至打赌说跑步输了的人要请吃大餐，而这种比

眼看着天气一天比一天热，夏天转眼就到，可是辛苦锻炼了几个月怎么一点效果也没有？该吃的美食没有吃，无需的运动全做了，为什么你的减肥高消耗低产出？难不成这就是传说中的减肥瓶颈期？ 不要乱想啦，你很可

我们年轻，我们不怕病痛，但事实并非如此。常常听着老一辈的念叨，说年轻人要动动，老了才不会这痛那痛的，觉得自己的身体“强大无比”，不会有疾病困扰，只是因为你不到那个年龄你理解不了。 当我们

白癜风虽然表现在皮肤上，但更多的却是由于内在的因素如内分泌紊乱，免疫机能下降等造成，所以对于白癜风患者朋友而言，坚持适当的锻炼不仅可以锻炼身体，还可以提高自身免疫力。 生活中，尽管有许多