减肥难易反弹,怎么办?试试三个1分钟

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减肥难易反弹,怎么办?试试三个1分钟

受访专家/广东省第二人民医院内分泌科主任 徐谷根 文/羊城晚报记者 张华 白领们长时间坐在办公桌前,平时又缺乏运动,这容易长赘肉,尤其是胳、腹部、大腿等部位。面对身体的变形发福,几乎所有白

减肥通便试试海带海藻横展汤

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每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子

第一步:收起腹部就能减肚子 测一测你的腹部肌力 站直全身,最大限度地收紧腹部,看看收腹前的腰围差是多少。 腰围差0-4厘米:日常生活中极少运用到腹部肌肉,肌力十分弱。 腰围差4

赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操

第一式:使劲伸懒腰 早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度,养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法:在自然伸懒腰,将双手五指交叉,掌心

2分钟脚底按摩减肥法 速瘦10斤

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逛街持续33分钟以上能减肥

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