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水果当午餐小心胃退化

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对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题：吃盒饭吧，肉类或隔夜菜多，新鲜绿叶蔬菜少；自带便当呢，如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐，而且食物品种少；AA撮一顿，容易过于油腻和吃超标；

据《每日邮报》报道，我们很多人认为，吃水果有利于健康，因此千方百计多吃些水果：包里总带着苹果，桌子上也摆放着葡萄和香蕉，还尽量坚持吃水果沙拉。可是，有些人因为吃水果太多，结果引发了一些健康问题

最近，英国研究人员确认了人体一些器官的衰老退化时间表。点击图片进入下页>> 中老年人三个动作可延缓衰老肺活量：20岁开始下降肺活

现在裸睡之风刮遍全球，而且愈刮愈烈。美国布洛斯金调查公司的调查发现，接受裸睡的人有越来越多的趋势，而且年龄越来越大，以二十多岁到五十多岁的人居多。据统计，美国人口中裸睡者约有21%，其中，男性多于

在各种各样环境问题日益严重的今天，宅在家中似乎已经转变成一种顺势而生的生活方式。要宅就宅得更健康吧！宅男健康7大退化猜想心理学家和健康学家对这种过于脱离社会的生活方式颇有微辞，

英国的饮食营养学家指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被肌体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西

如今许多白领喜欢自带午餐，但带饭大多是头天晚上的饭菜，经过一个晚上和一上午时间的存放，食品中的营养流失较严重，所以自带饭的时候，也应有所选择。比较健康的自带食物有米饭、牛肉、豆制品、各种

午餐在一天的饮食中，占据着十分重要的位置。因为这一餐从精神状态到吃的状态，都可以是十分放松和可以好好大吃特吃的一餐。而从吃的角度讲，吃午餐可以让您在工位之外有更多的简单活动时间，无论出去吃，或者带

比平常吃得少的时候，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点

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