伸懒腰 消疲养血又养心

摘自石家庄新闻网 民间流传着一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰是很热衷的。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血

白领一族久坐办公室，时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。 方法是：面朝下，全

社会竞争如此激烈，越来越多的男性患上了慢性疲劳综合征。男科医生就此建议，对男人而言，能够解乏的“小动作”有很多，如经常伸个懒腰、打个哈欠。 伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举

伸懒腰，这个看似不太雅观的举动，实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式，不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云说，它不仅能消除疲劳，还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。

摘自中国中医药报 小麦的食用方法花色繁多，是其他任何粮种所不可比拟的。不管我们怎么吃小麦，都能达到给身体补充营养的最终目的。养心宁神的甘麦大枣汤用甘

盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，可导致心肌麻痹而危及生命。红豆(又名赤小豆)能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成

近几年来维生素D的营养保健科学飞速发展，全世界几乎每天都有维生素D的报道。美国CNN 将发现维生素D预防疾病的健康益处作为2008年全球医学十大发现之一，同时也将维生素D缺乏列入未被认识的流行