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01.上班族必知的快速保健法
只花一点点时间，做些简单的动作，就能让你身心更健康吗？没错！以下方法简直比打电话叫外卖还轻松！ 一、快速热身法。每天早晨起床后，做做这些简单的伸展动作。 1.伸展股二头肌。平躺，屈膝，双脚平踩...查看完整版>>上班族必知的快速保健法02.上班族必知的清火技巧！
口臭者人脉尽失，“藿香茶”来救场 对于上班族来说，口臭会让他们举止拘谨，人脉尽失。要重塑他们职场精英的形象，告别口臭是当务之急。而藿香茶就是离不开的救星。 口臭多是体内火气太大造成的，嚼口香...查看完整版>>上班族必知的清火技巧！03.13个适合上班族的保健小动作
忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑...查看完整版>>13个适合上班族的保健小动作04.这些错误饮食习惯上班族最常犯
上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。养生警惕：上班族最“要命”...查看完整版>>这些错误饮食习惯上班族最常犯05.最适合上班族吃的营养早餐
现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢 我们归纳了现代人常吃的...查看完整版>>最适合上班族吃的营养早餐06.上班族什么姿势午睡最好？
夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午...查看完整版>>上班族什么姿势午睡最好？07.上班族要如何内外清火？
“牛蒡茶”祛火通便一身轻 在很多人的意识里，偶尔吃一次粗粮都要越精细越好。这样的吃法带来一个很大的问题就是膳食纤维不足。再加上很多上班族的工作压力都很大，精神长期紧张，饮食也不规律，缺乏运动等，...查看完整版>>上班族要如何内外清火？08.养生那些事儿：上班族早餐应该如何吃？
摘自万维家电网 繁忙的工作让上班族常常忽略了早餐，少数有吃早饭习惯的朋友也常常因为匆忙而简单化了早餐，虽然吃了早餐，但也许吃的并不健康。这里很多朋友要问了，那么早餐究竟应该如何吃呢？什么...查看完整版>>养生那些事儿：上班族早餐应该如何吃？09.上班办公族须警惕的10种饮食坏习惯
夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏...查看完整版>>上班办公族须警惕的10种饮食坏习惯10.上班族颈部保养四个对策
颈部是很容易被人忽略的部位，可是却很容易出现问题，尤其是上班族，久坐不动，更是不利于颈部保健，长期如此，容易导致颈部皱纹加深，颈部肌肉萎缩，更严重者导致颈椎病的产生。那么上班族怎样保养颈部比较科学...查看完整版>>上班族颈部保养四个对策

 

 

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