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01.每天5分钟胸部操 打造34C魅惑美胸
第一招 花费时间：约1分钟 操作难易度：★ STEP1：双手合十放在胸前。 STEP2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 STEP3：收腹、背部稍微弓起，合十的双手...查看完整版>>每天5分钟胸部操 打造34C魅惑美胸02.美胸7法 轻松打造丰满上围
站姿，双手臂打开向上举 站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。 站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后 站姿，吸气，挺胸收腹，两...查看完整版>>美胸7法 轻松打造丰满上围03.塑臀瑜伽 每天1分钟练翘臀
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 动作： (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉...查看完整版>>塑臀瑜伽 每天1分钟练翘臀04.药膏至少抹一分钟 每天用两次
“一支药膏四五天就用完了，这包装也太小了。”过了60岁，王奶奶一到冬天手脚就会干裂、瘙痒、脱屑，只好求助于尿素软膏之类的外用药。皮肤的“灾情”减轻了很多，可由于王奶奶每次都涂抹厚厚的一层药膏，每年都...查看完整版>>药膏至少抹一分钟 每天用两次05.小S否认三胎后胸部下垂 为保曲线每天裸体检查
本文由网易美容独家整合发布，转载请注明出处！ 小S活动造型 幸福人妻小S6日被批评胸部下垂，当众挺胸而出，大喊：“让开，快把我衣服脱了”，甚至还说：“我不仅胸部没下垂，下面也很紧实”，麻辣发言让人...查看完整版>>小S否认三胎后胸部下垂 为保曲线每天裸体检查06.每天嚼口香糖15分钟 几星期后皱纹与你说再见
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15~20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘...查看完整版>>每天嚼口香糖15分钟 几星期后皱纹与你说再见07.每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子
第一步：收起腹部就能减肚子 测一测你的腹部肌力 站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前的腰围差是多少。 腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。 腰围差4-7厘米：肌力不算...查看完整版>>每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子08.每天安排“担忧30分钟”有助减压
美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。 ●睡足觉 美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力...查看完整版>>每天安排“担忧30分钟”有助减压09.每天5分钟 最短时间纤细手臂
推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15 次，再向内画圈15 次，每天可以做3 组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作...查看完整版>>每天5分钟 最短时间纤细手臂10.每天1分钟瑜伽让你背不疼
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，...查看完整版>>每天1分钟瑜伽让你背不疼

 

 

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