摘自石家庄新闻网 脚踝扭伤是运动损伤中发生率最高的。现教大家几个强壮脚踝的小动作，每3周做1次即可。1.脚夹袜子：坐在椅子上，用脚趾夹起放在前方地上的袜子，将其移至
踝关节是人体最大的负重关节，人站立、行走时，全身的重量基本上都落在踝关节上，踝关节的重要性毋庸置疑。医院运动医学科住院部主任胡跃林表示，平时进行一些简单的运动，不要长时间穿同一双鞋，可以有效地起到保