防“骨松”年轻时就开始

年轻人有没有必要做骨密度检查呢？专家建议，35岁前后的年轻人可做一次骨密度检查，看看骨量峰值，了解将来患上骨质疏松的可能性。如果不愿意检查，趁年轻多吃含钙高的食物如海带、虾皮、黄豆等，多晒太阳，多

大多男性认为生孩子和自己关系不大，因此“造人”前常忽视自身健康的护理。但最新科学研究给所有男性敲响了警钟：近日，欧洲科学基金会发布报告称，在发达国家18至25岁的5名男性中

摘自环球网 英国《每日邮报》最新报道，《神经病学年鉴》杂志刊登美国哈佛大学一项新研究发现，常吃草莓和蓝莓可防止老年脑力衰退。新研究数据来自涉及121700名女性参试

摘自黑龙江新闻网-老年日报 “人老腿先老”，以下几种方法可以让腿重新焕发生机。一、踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络

穿了一条漂亮牛仔裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿

1、每周锻炼至少2.5小时。每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。 2、身体质量指数小于25。身体质量指数（BMI）处于18.5—22.9之间的