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01.想睡得香甜？ 向右侧躺有效
孕妇、气喘病人仍建议左躺 平躺易压迫脊椎及神经睡觉休息躺哪一侧较好?答案是右侧!专家的研究报告指出，证实右躺是最好的睡觉姿势，因为右躺时副交感神经活性增高、心跳变慢，情绪较易安定，可获更好休息品质...查看完整版>>想睡得香甜？ 向右侧躺有效02.更香甜更聪明的睡眠：10个顶级方法
导读：没有什么要比一个糟糕的睡眠更能让你失去做事的能力。研究表明睡眠剥夺了美国人大量的生产力;打着呵欠的雇员无法保持清醒，无法作出正确的决定，无法专心工作，甚至无法保持一个平和的心情。还好我们有很多方法...查看完整版>>更香甜更聪明的睡眠：10个顶级方法03.有点皱褶的芒果更香甜
时下，正是吃芒果的好时节，芒果不仅好吃且营养丰富，被称为“热带果王”。但是挑选芒果也需要技巧，好的芒果滋味美妙，但不好的则又酸又涩。专家表示，芒果种类繁多，现在市场上常见到的芒果有以下几种，...查看完整版>>有点皱褶的芒果更香甜04.香香甜甜的垃圾食品
导读：根据卫生部疾控局发《个人身体活动指导方案》，吃100克油条所摄入体内的能量，大约要走13500步（相当于中速步行135分钟）才能消耗掉。而脂肪及能量过剩是造成目前肥胖、血脂异常、脂肪肝、动脉硬化高血压和2型...查看完整版>>香香甜甜的垃圾食品05.面包房里的“香甜陷阱”(图)
既能做主食，又能当零食甜点的面包已成为许多人每日餐单中不可缺少的食品。可是，当你走进香气扑鼻的面包房，你知道那些甜蜜的外表下可能隐藏着一些陷阱吗？陷阱一：松软面包加了许多改良剂许多人都喜欢...查看完整版>>面包房里的“香甜陷阱”(图)06.裸睡受推崇如何睡得健康？
皮肤，是最好的衣服在圣经中的伊甸园，亚当与夏娃在偷吃禁果之前的赤身裸体，被誉为人类当初最舒服、最无拘无束的自然状态。从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始时兴裸睡;在上世纪80年代初的日本，就...查看完整版>>裸睡受推崇如何睡得健康？07.枕边放点什么可以睡得香？
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！催眠小窍门：我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很...查看完整版>>枕边放点什么可以睡得香？08.睡得太晚易做噩梦
摘自中国中医药报 土耳其一项研究显示，睡得太晚易做噩梦。土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均...查看完整版>>睡得太晚易做噩梦09.养好五脏才能睡得香
老做梦要护心 睡不着灭肝火 醒得早需补肾养好五脏才能睡得香本报记者 瞿晟睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起...查看完整版>>养好五脏才能睡得香10.性爱与睡眠互补 睡得香性爱好
性爱与睡眠互为补充。一方面，性是最好的安眠药，让人在酣畅淋漓的释放之后一夜好梦；另一方面，大量研究证明，睡得好，就能最大限度地享受床笫之欢。据美国“网络医学博士”网站报道，前不久，美国睡眠医学...查看完整版>>性爱与睡眠互补 睡得香性爱好

 

 

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