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01.一天到底应该吃几顿饭最有益？
导读：健康饮食习惯，现如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑。 ...查看完整版>>一天到底应该吃几顿饭最有益？02.一天到底应该吃多少水果
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。...查看完整版>>一天到底应该吃多少水果03.人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则
1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。 2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相...查看完整版>>人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则04.每顿饭要吃多久才适合？
进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。武汉一女士因长期用餐“狼吞虎咽”，平均每次用餐仅5分钟左右，导致食管已...查看完整版>>每顿饭要吃多久才适合？05.看似不良实则有益的习惯
英国《每日邮报》一篇报道认为，不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯，认为它们看似“坏习惯”，实际上只要控制得当，对身体反而有益。 ● 听重金属音乐 美国马萨诸塞大学研...查看完整版>>看似不良实则有益的习惯06.盘点有益和有害乳房的食物
大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用！为了乳房健康应多吃的食物：1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益...查看完整版>>盘点有益和有害乳房的食物07.人生中有益的10种情绪
任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光 一、爱与温情任何...查看完整版>>人生中有益的10种情绪08.对心脏有益的十种食物
以下十种食物对“保”心大有裨益1、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护...查看完整版>>对心脏有益的十种食物09.哪些食品对皮肤有益处?
时尚美容、知识护肤，内外兼修。但护肤理念却中外并蓄，讲究天然护肤，讲究无添加，讲究日夜持恒、重视细节。除此之外，中医药学和现代营养学在护肤界大放异彩，从银杏叶到红花、参、芪的疏通皮肤毛细血管，从白...查看完整版>>哪些食品对皮肤有益处?10.盘点对乳房的有益和有害的食物(组图)
你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！很多食物能够让你的胸部丰...查看完整版>>盘点对乳房的有益和有害的食物(组图)

 

 

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