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01.剧烈运动后巧补缓解疲劳
专访专家：北京大学第三医院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士你可能有这样的经历，本想趁着放假时好好锻炼一下，谁知打了两个小时球后全身酸软疲惫不堪，为何会出现这种情况？运动...查看完整版>>剧烈运动后巧补缓解疲劳02.只需5招，轻松缓解办公室疲劳
本报联合专业健身教练推出白领健身操 办公室运动追踪 ■新快报记者 罗仕 阮剑华 本报推出的办公室15分钟倡议，得到了社会各界的广泛关注。经过连日来的报道，本报也搜集了大量适合办公室运动的妙方，...查看完整版>>只需5招，轻松缓解办公室疲劳03.办公室健身 微运动缓解疲劳
1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直...查看完整版>>办公室健身 微运动缓解疲劳04.补钙可降血压 缓解疲劳
提到补钙，大多数人想到是为了促进骨骼，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还有很多保健功效。降低血压 研究发现，人缺钙是引起高血压的重要因素，而在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发...查看完整版>>补钙可降血压 缓解疲劳05.缓解旅途疲劳怎么吃
外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理...查看完整版>>缓解旅途疲劳怎么吃06.长假后吃海鲜有助恢复视力缓解疲劳
春节期间，人们狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐，造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节人们身体出现的一些状况，用饮食的方法来加以调整。但有一点需要注意：调整需要一个过程，而且还要和起居、心理等多方面配合。...查看完整版>>长假后吃海鲜有助恢复视力缓解疲劳07.3种茶缓解眼疲劳
摘自中国中医药报 枸杞茶枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明日、强壮筋骨、改善疲劳的功效。特别是对长期使用电...查看完整版>>3种茶缓解眼疲劳08.痛风患者不宜剧烈运动
据《健康报》报道，如今，痛风患者越来越多，且越来越低龄化。一旦患了痛风，许多人都知道要控制饮食、多运动。但是，痛风患者不宜进行剧烈运动。痛风患者适当运动可预防痛风发作，宜选择散步、健身等有氧运...查看完整版>>痛风患者不宜剧烈运动09.健康提示：剧烈运动易引发胃部血供应不足
不少人在剧烈运动，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉，中日友好医院营养科营养师陈禹指出，这主要是由胃部血液供应不足造成的。 （更多精彩新闻 请访问京华网www.jinghua.cn）据陈禹介绍，人在剧烈运...查看完整版>>健康提示：剧烈运动易引发胃部血供应不足10.体温超37.5℃别接种甲流疫苗 接种后勿剧烈运动
市卫生局昨日通报，截至11月3日15时，我市共确诊甲流感病例1619例，其中2例重症病例。我市11月2日开始接种甲流感疫苗，目前市卫生局未收到明显不良反应的报告。专家提醒，体温超37.5℃不宜接种甲流疫苗。 ...查看完整版>>体温超37.5℃别接种甲流疫苗 接种后勿剧烈运动

 

 

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