不要把晨练当“上班”(图)

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（Getty Images供图）每天早上在电梯中遇到邻居张阿伯,他都一身运动打扮，身后还背着太极柔力球装备。 “阿伯早，去哪呀？”“白云山呀。”阿伯一脸骄傲。这几天，没见了阿伯

一份针对1400名55~75岁中老年人的专项抽样调查结果显示，74％的老年人膝关节存在着不同程度的疼痛，其中八成左右是因为晨练不当所致。很多老年人都误以为多运动能强身健体，殊不知这样反而

老刘最近参加了单位组织的体检，看着B超报告，百思不得其解，原来胆囊挺好的，怎么才退休几年，就出现了胆结石呢？以前上班没空锻炼身体，现在天天都到公园锻炼，怎么还锻炼出了问题？带着疑问去了医

您知道，您平常的一些习惯行为可能都是错的，现在让我们一起来盘点一下：天越热，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露

据《家庭保健报》报道，晨练不仅使人的全身各部位都得到锻炼，更重要的是它使人体从睡眠时的“抑制”状态，过渡到醒觉时的“兴奋”状态。中老年人晨练前要做些准备工作，如换上轻便的运动装及运动鞋，

天越热，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露皮肤不但不能散热，反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。喝啤酒解暑

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。

现在的人群中经常加班熬夜的人群居多，容易导致大家容易产生疲劳的情况，免疫力下降。所以大家在注意日常保健中，合理的饮食作息，调理脏腑气血阴阳，改善人体的健康状态，下面了解如何让上班族减缓衰老的妙招。

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。养生警惕：上班族最&ldquo

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢我们归

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