运动难坚持？ 5大招可帮你
成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见。据美国《炫耀》杂志报道，坚持运动不妨试试下面几个办法： 携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准
我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动 慢跑：知性美女的历
饭后2招小运动 帮你快速消灭小肚子疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。
七则食疗小偏方帮你轻松减轻牙痛 牙痛怎么办？牙痛是平常日子中常见的一种状况，俗话说“牙痛不是病，疼起来要命”，可见牙痛是十分痛苦的。那么假如遭受牙痛，咱们该怎么减轻呢?下面，小编就为我们介绍减轻
中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。 骑车健身有不少误区 误区之一：骑行的姿势
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题胃不好，推荐经常喝点保护胃肠的养生粥，譬如红薯乌梅粥，有健脾开胃的作用。做法：将红薯切丁，焯水后备用，把梅肉洗净切成小块。接着将粳
食疗养生：长痘痘 7款低卡食物帮你“解毒”暗疮、上火、口腔溃疡、口臭……你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧！ 西柚汁 西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维，能够有效帮助身体排出毒素，100g西柚热量仅为3
1.调节辐射 在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧！ 具体方法： 把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成
六步纤腿操帮你瘦出性感腿这套纤腿操每次做3组，每组10次(用5-10磅的哑铃)，每周训练两次。 1、侧冲腿(减少大腿内赘肉) 直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超
5种食物最能帮你消炎导读：研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。据美国《悦己》杂志最新报道，饮食抗炎对预防疾病至关重要。以下就是具有消炎效果的5种食物。 1．三文鱼。三文鱼富含