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01.运动健身 肩关节最易受伤
体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤，肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术治疗。随着人们健康意识的提...查看完整版>>运动健身 肩关节最易受伤02.专家答疑：哪节脊椎最易受伤？
健康今日推荐喷嚏 咳嗽 哈欠 都能养生防病孩子离不开的中草药更年期补激素，盯着6指标避免过度疲劳 谨防心脏猝死用药锦囊 叠加用药不可取 中药甘草 药中百搭之王更多疾病咨询-→ 胃病 妇科病 过敏 颈椎病 癌症 乙肝 ...查看完整版>>专家答疑：哪节脊椎最易受伤？03.儿童玩滑轮健身要谨防骨头受伤
夏日里，经常能看到玩轮滑的孩子，这可算是眼下最流行的一项户外活动了。医生提醒家长，一定要注意防范儿童意外伤害发生。医生介绍，近日病房连续收治了多例因玩滑板受伤的孩子。住院的患儿是属于比较严重的...查看完整版>>儿童玩滑轮健身要谨防骨头受伤04.肩关节膝关节 锻炼方式大不同
中老年人的关节炎多与关节的退行性改变有关，其中以肩膀、膝盖最为多发。别看都是关节炎，预防和康复的运动方法可大相径庭。肩关节的炎症以肩周炎多见。肩关节爱动却不喜欢“乱动”，如没做预热便频繁地绕肩...查看完整版>>肩关节膝关节 锻炼方式大不同05.半路学瑜伽当心肩关节撕裂
（Cettyimages供图）○练瑜伽有益身心，但练习不当也可造成身心伤害○建议年龄超过35岁者、有脊柱病变者以及身体柔韧性差者最好不要练瑜伽在世界范围内兴起了近30年，中国瑜伽练习者每年高速递增，80%以...查看完整版>>半路学瑜伽当心肩关节撕裂06.寒冷中运动消耗脂肪多 冬季健身房里健身“热”
原标题 新华网太原12月29日专电（王亮）俗话说“夏练三伏冬练三九”，为了来年春暖花开时能秀下好身材，年轻男女在冬季均有去健身房锻炼的打算；业内人士也表示，相比春夏秋，冬季更是健身的好时节。在太原一...查看完整版>>寒冷中运动消耗脂肪多 冬季健身房里健身“热”07.改变四种运动健身坏习惯 提升减肥效果
坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃 原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力...查看完整版>>改变四种运动健身坏习惯 提升减肥效果08.办公室健身 微运动缓解疲劳
1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直...查看完整版>>办公室健身 微运动缓解疲劳09.健身房小运动 练出人见人羡小蛮腰
这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步或是骑自行车。 实心球上抛 动作一，实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的...查看完整版>>健身房小运动 练出人见人羡小蛮腰10.周末“运动达人”过度健身小心伤身
○专家提醒，平日顶着各种压力的都市忙人，没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动，应多坚持因地制宜做些没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”由于工作繁忙，不少白领周一到周五都抽不出时间做运...查看完整版>>周末“运动达人”过度健身小心伤身

 

 

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