高纤食物搭充足水分才能“润肠”
随着现代人认识的深入，含有丰富膳食纤维的高纤维食物逐渐被人们认同和重视。越来越多的人知道，如果缺少膳食纤维这个“肠道清道夫”，不仅肠蠕动就会减缓，容易被便秘“缠”上，而且胆酸的分泌减少，降低胆固醇
摘自太平洋时尚女性网 一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：1、每天摄取25-30g膳食纤维一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30
女人常吃这些高纤食品易不孕专家提醒减肥的女性,不宜吃过多的高纤食品进行减肥,要注意做好预防不孕工作。以下五种高纤食品让你难受孕: 1、燕麦。燕麦富含优质蛋白质,而且高于其它谷类作物,可以补充人体所需的氨基酸,补
多图：10大润肠减肥食谱在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。 1、葵菜粥： 鲜葵菜100g，大米
冬季润肠排毒菜 养颜护肤两不误(组图)冬季是便秘的高发期，由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最
蜂蜜豆浆润肠美容 六款豆浆餐喝出润女人首先，我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响： 1、空气干燥 降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性，容易产生微小的裂口，纤毛的活动减少，使排出异物的功能减退。 呼吸道血流减少，从
十大润肠食谱跟便秘拜拜排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。 1.鲜葵粥：
摘自汉网-现代健康报 很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，实际上，香蕉中含有的大量的鞣酸，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。苹果含有丰富的膳
摘自黑龙江新闻网-老年日报 核桃、扁豆可以帮助治疗老年人常见的大便燥结、肾虚疲劳等症状。将扁豆剥皮，取其豆，加少许清水，放入蒸锅里蒸2个小时；待豆子
吃香蕉治疗便秘，效果不好 很多人都认为吃香蕉能起到润肠通便的作用。其实，香蕉容易造成便秘。香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，味道很涩。为了运输保存方便，通常吃到的香蕉都是经过催熟的。生香蕉的涩味