定制你的睡眠计划：阳光和运动
本文摘自《有效睡眠》 作者：Kacper M. Postawski 译者：Jude 晒太阳计划 醒来就要看见阳光。 醒来第一时间就要看见阳光，这可以马上告诉体温节律一个信息：
猫式运动帮助睡眠防腰痛每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫
□葛焕琦 体重变化是病情变化的晴雨表糖尿病的根本发病原因是代谢异常，而代谢直接影响着人的胖瘦。您也许曾遇到过这样的情况，有人忽然变得能吃能喝，体重不增反降，自以为是减肥了，可一体检发现原来
很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在作梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。殊不知，不同的梦境对应着不同的身心状态，治疗方法也是不尽相同。 梦境有这么几种，一个就是白天发生
本文摘自《有效睡眠》 作者：Kacper M. Postawski 译者：Jude 褪黑激素和阳光 你有没有考虑过为什么人要在晚上睡觉呢？是不是有人白天想：“大伙们，从今往后，当太阳
女性的腰身透露你的睡眠秘密导读：有些研究已经显示，睡眠剥夺会减少一种被称为“瘦素”的蛋白质类激素，这种激素能使食欲下降；同时增加另一种刺激食欲的激素。 研究发现，睡眠过少容易导致女性
随手翻开一本时尚杂志，不难发现越来越多的奢侈品讲述着定制的特殊需求，而奢侈定制这一演变初始总会企及某个古老作坊，极富经验的老工匠形象，或者某个皇室，这一历史影像为定制蒙上神秘色彩，为需求呈现无以复
据《北京晚报》报道，章光101公司在新加坡和中国香港市场销售的各两款101产品，被检出含西药米诺地尔（MINOXIDIL）成分。这让一向自称“纯天然中药生发”的章光101产品受到公众质疑。章光1
我们发现美容院不管是高端、中端、还是低端都会有睡眠顾客，睡眠顾客通常情况下到美容院一两次之后就不去了，那么多长时间不到美容院才属于睡眠顾客呢?一般情况下2个月以上就是属与睡眠顾客了，那么消费者为什么光
如何解决睡眠不好轻度失眠？如今随着现代社会生活节奏的加快，导致很多朋友睡眠不太好，产生了睡眠障碍，白天总是无精打采，直接影响了平时的工作和学习。 睡眠质量不好与生活行为，陋习等有很大的关系。要求保持乐观、知足长乐的良好心态、