焦虑时运动以放松为主

人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。

不过，如果你非要自寻烦恼，非要把动作做得很到位，这会让你更加焦虑。既然练瑜伽的目的是为了缓解焦虑，那么，别过于苛求，把瑜伽当成一种放松锻炼就可以了，随意的选取体式，做不来就换一个，在自己思想“崩溃”之前结束它。