骑动感单车的两个错误观点

学员最近问我，“练习动感单车四肢会不会变粗”，“出汗越多是不是脂肪燃烧越多”。

这两个观点都是片面的，不科学的。给大家解释下：

动感单车的练习是对全身脂肪的一个效果过程，这个过程当中，由于运动类型的原因，对腿部腹部脂肪的消耗是非常大的，可以说比其他部位大。那么练习动感单车会不会让四肢变粗呢？答案是不会，正确的练习是不会使我们的腿部手部变粗的，男士如果高强度的练习的话，是可以增强手部腿部肌肉强度的。另外，出汗越多是不是就是减肥了，这个是要看看情况的，出汗多只是身体水分流失快，并不代表减肥就多了，两者没有同步的关系。

所以，大家练习的时候，可以多的咨询教练或者相互之间交流，至于什么时候开始减肥了，可以看看心率表，参考一些数据来判断什么时候是在燃烧脂肪了。

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