网传吃鸡蛋少活10年是真的吗(图)
——谁说吃鸡蛋少活10年
吃鸡蛋少活10年!近日网络流传这样一条帖子，说以后再也不敢吃鸡蛋了，吃鸡蛋少活10年，消息一出立即引发很多网友跟帖留言。可是吃鸡蛋少活10年，这是真的吗?随即记者拨打有关权威专家营养学专家电话，结果得到答复，说吃鸡蛋少活10年，这是没有任何科学依据的，纯属造谣，根本不可信!
谁说吃鸡蛋少活10年?鸡蛋是人类最好的营养来源之一，一个鸡蛋中含有大量维生素和矿物质，最重要的是，它还含有高生物价值的蛋白质，因此说吃鸡蛋少活10年这是根本没有任何科学依据的，请大家不要轻易相信，另外根据有关研究发现，吃鸡蛋还具有六大好处，不但有益人体健康而且还能延年益寿呢!
那么平时我们该如何食用鸡蛋?吃鸡蛋六大好处都是什么?
吃鸡蛋少活10年!吃鸡蛋少活10年纯属造谣——吃鸡蛋六大好处
一、鸡蛋中含有胆固醇增强记忆力
鸡蛋我们知道它是非常营养的食品，尤其那鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，不但对人体神经系统和身体发育具有很大的作用，而且还会增强人体记忆力，因此平时生活中大家不要忘记多吃鸡蛋哦。
二、鸡蛋含有蛋白质保护肝脏
鸡蛋中含有丰富的蛋白质物质，这对于保护人体肝脏组织损伤具有很好的修复作用。尤其鸡蛋蛋黄中的卵磷脂甚至还可以促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能都具有很好作用。
三、鸡蛋含有卵磷脂防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
四、鸡蛋含有丰富铁维护皮肤
鸡蛋中含有丰富铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质作用，人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美重要食品之一。
五、鸡蛋含有丰富营养物质延年益寿
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。
六、鸡蛋含有较多维生素抗防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
吃鸡蛋少活10年!吃鸡蛋少活10年纯造谣——平时如何吃鸡蛋
一、吃鸡蛋必须煮熟不要生吃
吃鸡蛋必须煮熟不要生吃。另外对于婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。更重要平时生活中尽量少吃一些毛蛋，臭蛋等鸡蛋，因为这类鸡蛋中往往都含有较高的细菌，一旦食用，对人体身体健康不利。
二、吃鸡蛋必须控制每天数量
吃鸡蛋必须控制每天数量，不要多吃。那么每天吃鸡蛋多少呢?一般来说，孩子和老人最好每天一个，而青少年或者成年人通常都是每天两个比较适宜，因为鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，不但导致代谢产物增多，而且同时还会增加肾脏的负担。
三、吃鸡蛋后不要立即饮茶
吃鸡蛋后不要立即饮茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，严重的危害人体健康。因此平时生活中大家一定切记了哦，吃鸡蛋后千万不要立即饮茶。吃鸡蛋必知的11个注意事项
1、敲开鸡蛋后发现里面有血丝，好恐怖，能不能吃啊?
答：许多人认为这种血丝是小鸡开始孵化的标志。问题是现在从市场买来的鸡蛋大多数是来自饲养场的未受精蛋，何来孵化一说呢?其实这种带有血丝的鸡蛋被称之为“血斑蛋”。
“血斑”源自母鸡卵巢或输卵管的轻微出血。血液渗到卵黄上，被包裹到蛋中，就形成了“血斑蛋”。把鸡蛋加工煮熟，食用是没有问题的。
如果真是一枚受精卵，里面含有盘状血圈或血管状的血丝，就有可能是开始孵化的小鸡了。这种因为胚盘孵化死亡导致的带血蛋叫“血圈蛋”。
2、这个问题比血丝还要恐怖，里面有黑色褐色的小点哦。
答：网上很多人称这是公鸡的精子。和上一个问题一样，现在大多鸡蛋来自饲养场，可怜母鸡们一辈子可能都不知道公鸡长什么模样，产的蛋里何来精子?还有一个问题就是，鸡的精子是一种微小细胞，肉眼怎么可能看到?
就算是受精卵，也在蛋黄离开卵巢后完成受精，鸡蛋里不应看到分离的精子。
和“血斑蛋”类似，这种鸡蛋名为“肉斑蛋”，“肉斑”是母鸡输卵管脱落的上皮组织或其他异物，在形成蛋清的时候被包裹到鸡蛋中而形成。和血斑蛋一样，做熟了吃，对人没有影响。
一些低产的年轻母鸡会产出血斑蛋或肉斑蛋，达到产蛋高峰期后，就很少出现了。维生素缺乏、疾病或遗传因素也会导致母鸡产出血斑蛋和肉斑蛋。
3、为什么鸡蛋一打开，蛋黄是散的，是不是假鸡蛋?
答：卵黄膜是鸡蛋中卵细胞的细胞膜，新鲜鸡蛋的卵黄膜有很好的强度和韧性。如果鸡蛋放置的时间过久，卵黄膜的韧性就会下降，最后会破裂导致蛋黄漏出。所以散黄蛋有可能是不新鲜的鸡蛋。
判断真假鸡蛋可从三个方面入手：
第一，是否有两层卵壳膜和气室;
第二，是否有系带;
第三，卵黄上是否有小白点或白斑。如果这三点有两点可以保证，是假鸡蛋的可能性就不大。
4、吃蛋黄的时候为什么经常会噎住?
答：咀嚼时分泌的唾液会润滑食物，使其顺利通过食道。如果食物未得到唾液的有效润滑即被吞入食道，即使食道蠕动，食物也难以下行，这就是我们常说的“噎住”。
蛋黄看起来软软润润，但是蛋黄中由乳化剂包裹的脂肪微粒却实实在在是隐藏在表面下的吸水能手。蛋黄的假象让我们认为可以不用咀嚼太久来润滑它，所以入口后还未等唾液大量分泌就将它匆匆咽下，其结果是蛋黄迅速吸收了唾液和食道中的润滑的水分，卡在食道中不上不下。
5、是不是蛋黄对人体不好，要少吃，蛋清要多吃?
答：蛋黄是小鸡孵化的主要营养来源，富含各种蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等营养元素，而蛋清主要是蛋白质和水分。所以从营养上讲，蛋黄的营养要比蛋清丰富的多，特别是卵磷脂等营养成分，对人体的健康大有益处。
但为什么有人会谈蛋黄色变呢?主要原因是看到蛋黄中的脂肪与胆固醇两个词。蛋黄中既含有有益的高密度胆固醇也含人们谈之色变的低密度胆固醇，高密度胆固醇会化解低密度胆固醇的不良影响。至于脂肪，蛋黄中的脂肪可是属于类似橄榄油的优质脂肪。
综合来看，健康人群适量摄入蛋黄利大于弊。其实脂肪和胆固醇都是人体必须的营养元素，胆固醇甚至是形成细胞膜与合成激素等的重要原料，没有胆固醇，就无法维持机体的生理功能，只是人们不合理的摄入才出了问题。没有不健康的食品，只有不健康的吃法，不是吗?
6、为什么洗过的鸡蛋容易坏?
答：鸡蛋在即将离开母体之前，会被腺体在蛋壳上涂上一层胶质，称为壳外膜或者护膜，它主要的作用是为鸡蛋建立第一道防线。如果用水清洗，这层胶质就容易被破坏，同时，细菌、霉菌会随着洗蛋的脏水进入了蛋壳的气孔中。如果壳内的卵壳膜一旦失守，细菌、霉菌们就会长驱直入，导致鸡蛋变质。
贮存鸡蛋前正确的清洁方法是，不要见水，用柔软干布把脏污擦拭干净即可。
7、新闻报道说有神奇鸡蛋是两层壳，这是怎么回事?
答：有时母鸡会受到突然的惊吓或其他突发原因，导致肌肉急剧收缩，已经具备蛋壳的鸡蛋会被挤回输卵管。等母鸡平静后，鸡蛋又回到子宫重新开始一次蛋壳沉淀的过程，形成了两层壳。除了双壳单外，如果卵壳膜生成的过程被重复，也会形成多膜蛋。
8、鸡蛋的颜色不同是不是代表营养成分不同?
答：蛋壳的颜色只是鸟类在残酷的自然竞争中，逐步演化出来的保护色。筑巢较深或较高的鸟类，卵不易被侵犯，固多呈白色;巢穴暴露在外的鸟类，卵常有保护性的色彩或斑纹。本质上来讲，蛋的颜色无非就是最后产出前由输卵管分泌出的红褐色素与蓝绿色素着色而成，对蛋营养的形成无太大影响。
鸡蛋的不同颜色是人类选育出的不同品种造成的，因鸡的品种不同，蛋的营养成分会略有差别，但差别不会太大。毕竟所有鸡蛋的营养都是要支持小鸡的出生，自然不会太差。
9、打开新鲜鸡蛋后，为什么每次那个小白点都在上面?
答：这正是鸡蛋的又一精巧设计，在卵黄中，胚珠或胚盘的密度要比蛋黄小。所以这个小白点会始终浮在蛋黄上面。这就是我们每次打开鸡蛋都能看到它的原因。胚盘居上还有一个更重要的意义，在孵化的时候，胚胎距离孵蛋亲鸟的距离就更近，温度会更稳定，有利于胚胎的发育。
10、为什么会有双黄蛋，是不是卵细胞的分裂?
答：双黄蛋是母鸡卵巢排卵时，两个卵黄几乎同时排出，在输卵管里被包裹到一个鸡蛋里的现象，甚至有时还会见到三黄蛋，可见双黄蛋不是卵细胞的分裂。细胞分裂只发生在胚盘内，不会在整个蛋黄的尺度上分裂。
除了双黄蛋和三黄蛋，无黄蛋也是存在的。迷信的人认为母鸡产出无黄蛋是不祥，其实无黄蛋的产生也并不神秘，蛋白分泌部有时会受到上皮组织脱落物等杂质的刺激，开始一个产蛋流程，因为没有蛋黄，无黄蛋都偏小，和鸽子蛋一般。
11、苏丹红为什么能把中央的蛋黄染红，蛋清却不会变化呢?
答：蛋黄的颜色来自于饲料中类胡萝卜素等油溶性色素，这些色素作为营养物质注入蛋黄并溶解在蛋黄的油脂里。苏丹红也是一种油溶性的有毒化学色素，如果母鸡食用了含苏丹红的饲料，苏丹红也会和类胡萝卜素一样，溶解在蛋黄的油脂中，而蛋清主要成分是蛋白质和水，油溶性色素很难溶入。这样，色素就被不良奸商巧妙地注入到蛋黄中，形成了所谓的"红心鸡蛋"。
反之，如果母鸡的饲料中严重缺乏类胡萝卜素等色素的话，蛋黄的颜色也会变淡，甚至呈现白色。
