出行5大健康锦囊
又是一年“五一”小长假，春光灿烂，让我们一起跟随春天的脚步来一次短途自驾游。然而，在出门之前，羊城晚报记者为大家准备一些锦囊，好让自驾出游的“菜鸟”们遇到以下五大问题也能好好处理，不会影响假期的乐趣。
文/羊城晚报记者 张华 陈辉 通讯员 庄文斌 吴亮军
本版图片/东方IC
关键词
尿急
在高速路上堵车，这个时候你要是尿急，那就是要人命了。男人还好说，在路边就可以解决。而女人就麻烦了，只能憋着。妇科专家提醒，女人憋尿会造成盆腔充血，引发尿道炎。这是因为女性的尿道比较短，尿道口在会阴部附近，细菌很容易侵入，而且女性的外阴部汗腺特别丰富，长时间开车，易使外阴局部潮湿，久之，细菌就会大量繁殖，乘虚而入侵害女性身体，导致尿道充血水肿，引起尿道炎。
对付办法：
（1） 上车之前少喝一点水，尤其是利尿的绿茶和咖啡，不然等不到下一个服务站，你就会尿急。
（2） 随身携带一把雨伞，在高速公路上尿急时，面子望包里面一揣，下车用伞遮一遮，就地解决。谁让人有三急呢？
友情提示：女性遇到憋尿的话，还是要尽快解决，以免引发膀胱炎、尿道炎等一系列问题。
关键词
犯困
犯困是开车的大忌之一。陈先生是一位有20年驾龄的老司机，他说每次出行在午后开车最容易犯困。专家表示，这主要是因为午餐后大脑相对缺氧，因而会感觉头晕，眼迷离，想睡觉；其次午后气温相对较高，车内如果像蒸笼一样，也容易让人犯困；再次，开车超过两个小时，大脑就会疲乏也犯困。
在开车过车中，如果出现注意力不集中，困乏的迹象，这提示司机一定要引起警惕，因为你稍不留神就有可能擦擦碰碰，发生交通事故。
对付办法：
（1） 开冷气空调，冻得司机变清醒。
（2） 吃点东西，如糖果、话梅等，或嚼嚼口香糖，让自己保持活跃状态。
（3） 喝浓茶、可乐、咖啡、红牛之类的饮料。这类饮料含咖啡因能让人兴奋，有解除疲劳的功效。
（4） 虽然一两秒钟之内让人彻底清醒是很困难，不过有一种提神产品———风油精，不妨在太阳穴、人中上抹一点，效果还是很不错的。
（5） 跟车上的人聊天说话，基本上也可以消除睡意。
友情提示：开车时，避免疲劳驾驶，建议连续驾车时间不超过两小时。一旦犯困，最好找个服务区或者可以停车的地方，下车歇一歇，用冷水洗脸，做几次深呼吸。当你实在太困了，最好的办法还是睡一会再出发。
关键词
急刹车
很多人驾车或乘车时都有这样的经验，即使系着安全带，有时急刹车太猛时，身体也会感觉不舒服，比如头晕、头痛等。个别人去医院做检查，竟然被告知颈椎有损伤。
广东药学院附属第一医院骨科副主任医师郝群宇说，急刹车后引起的不适很多时候是“挥鞭伤”。“挥鞭伤”是指急刹车时，由于惯性作用驾驶员或乘客的颈部先向前屈，然后向后弹回去，犹如挥舞一根鞭子一样，这样造成的颈部骨或软组织损伤。据有关研究报道，时速超过50公里每小时的汽车、摩托车等机动车司机中，特别是一些在高速公路上高速行驶的司机伤者中“挥鞭伤”是最多见的。
对付办法：
（1）驾驶机动车时司机要保持头脑清醒，看清路面状况，遇到意外情况及时做出反应。遇上特殊环境或恶劣天气时，最好减速慢行。同时要系紧安全带，颈部放头枕或“U”型颈舒枕。
（2）乘客坐车打盹时，不要直挺挺地斜躺在座椅上，最好能侧面靠着座椅，这样即使遇上急刹车或者碰撞事故，颈子不会因为“挥鞭”效果而受伤，把力道都化解了。
友情提示：保持一定的车距，避免急刹车，急转弯，否则前车急刹车，你跟得太紧，很容易造成追尾。另外，一个有头脑的司机，在开车时会注意前方状况，并尽可能地提前预见状况，学会用油门控制车速，不加油时，脚一定放刹车位置上。
关键词
孩子
短途自驾游，多是一家大小出门。专家强调，车内有孩子的话，尤其是12岁以下的儿童，最好是让孩子坐在安全座椅上，而不是把孩子抱在怀里。
让孩子在车里，而不使用安全座椅是十分危险的行为。因为在你一脚急刹车的时候，在副驾驶座位上的孩子，身体很容易前倾，撞到副驾驶前方的中控台，严重者甚至撞到前挡风玻璃。如果发生碰撞事故，气囊打开，一般都会到达儿童头部的位置，对其头部也会造成不同程度的伤害。
很多人以为抱着孩子才安全，其实恰恰相反。如果大人抱着孩子乘车时，以每小时50公里的时速发生撞击，大人手中的婴儿重量会加重约30倍，10公斤的小朋友就将产生高达300公斤的前冲力，即使强壮的男士仅用双手也难以保住孩子的安全。
对付办法：
（1）根据欧美标准规定，从新生儿到儿童（体重从2.2公斤到36公斤），乘坐小轿车的时候都需要使用儿童安全座椅。
（2） 4岁-12岁儿童，由于身高所限，如果要保证安全地系好车内安全带需要把儿童所坐的位置垫高（儿童安全座椅有垫高功能）。年龄大一些的儿童无法坐儿童座椅时，可以选择儿童安全坐垫。这样，儿童被垫高后，就可以使用正常的安全带，能将危险系数大大降低。
友情提示：也许有家长会觉得儿童安全座椅安装麻烦、占用空间，还价格不菲。孰轻孰重，还要家长自己掂量。
关键词
腿麻
在车里坐久了，不少人会感觉屁股痛、腿麻，这主要是司机坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，下肢血液循环受阻。总之，不管是开车的人，还是坐车的人，由于车厢内空间有限，下肢总是处于不活动的状态，血流速度变缓慢，会导致静脉血栓形成，尤其是当老年人大腿上坐着年幼的孙辈，或是把较重的背包放在腿部时最易发生。
如果此种情况再严重的话，那就会发生我们通常讲的静脉血栓症，也称经济舱综合征（坐飞机常发生的情况）。
对付办法：
（1） 最好的方法就是赶快找一个服务站停车，下车运动一下，促进血液循环，这是改善腿麻的最好办法。
（2） 开车屁股和腿疼的话，可以用按摩腰枕或减肥按摩腰带等套在屁股和腿上，按摩可减少腿麻屁股痛的症状。
友情提示：短途旅行，别带太多行李，所带行李最好放在车尾箱，行李放在腿上，肯定是容易发生腿麻的。
张华、 陈辉、庄文斌、 吴亮军
