担心失眠恰恰是失眠的原因

我今年21岁，开学以来出现失眠现象，持续了两周，每天只能睡三到四小时，感觉挺痛苦。上学期末的时候曾出现十来天的失眠，后来考试结束就好了，回家也没出现失眠现象。开学两周，每晚又很难入睡，有时要辗转好几个小时。刚开学也没啥压力。不过，以前长期以来睡眠就不太好，宿舍有人打呼都会睡不着，其实也不太大声，就是心里听着难受。睡不着的时候老是去上厕所。

——王小姐

北京某医院精神科主治医师郭蓄芳：

长期的失眠肯定对你的生活质量有所影响，我觉得好像你对睡眠形成了一定的担心习惯，很多时候越是睡不着，越是焦虑、紧张、心烦，也就越想上厕所，这也是减轻焦虑的一种方法。另外，好像你有一定的强迫现象，我觉得你需要系统的心理治疗，请到心理咨询相关机构咨询。

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