长时间上网易致“麒麟臂”
导读：上臂是人身上相对运动得少的地方，而且很容易堆积脂肪长出“麒麟臂”来。MM们如果在这个夏天想穿美美的小背心的话，现在就必须消灭粗手臂了。
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众所周知，电脑族容易患颈椎病、鼠标手，不过骨科专家提醒，如今还有一种名为“麒麟臂”的“电脑病”也在危害着人的健康。
不爱运动的电脑族最易长出水肿手臂
水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗！
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。
专家：
北京骨科专业分会主委、北京积水潭医院院长田伟指出，麒麟臂如今也是上班族高发的骨科疾病之一，不过还没有得到足够的重视。由于上班族更多的时候采用单臂操作，如经常要使用鼠标，结果导致另一只手及胳膊因为没有运动而处于萎缩状态。除了经常使用鼠标的电脑族外，开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人，经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人，也容易出现麒麟臂。
田伟指出，确切来说，麒麟臂不是病，但也应该纠正，使身体均衡发展。要刻意让平常用得少的一侧胳膊多运动，如在休息的时候多让工作或者运动时不大用力的一侧胳膊做运动，如做工间操、举哑铃等。
下一页：名词解释麒麟臂名词解释：
“麒麟臂”，又名“拜拜肉”就是令很多MM深恶痛绝的胖胖手臂。尤其是胳膊附近的位置，肉松松的，完全没一点线条可言。多羡慕别人细细长长的手臂啊。"麒麟臂的形成原因也是有很多种的，针对不同类型，通过适当运动，就可以跟拜拜肉说拜拜了
小测验：你到底是哪一类“胖手臂”
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。
1、 橡皮筋捆绑法 ：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？
2、 灯照透光法 ：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明？
如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯，加速手臂的血液循环，保持身体良好的新陈代谢，很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦！
下一页：小妙招快速消除“麒麟臂”小妙招帮你快速消除“麒麟臂”
消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。
淋巴循环运动法
要收紧上胳膊，先按摩
淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。
动作一 ：
坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。
动作二 ：
用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。
下一页：动作三动作三 ：
将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四 ：
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。
只要加强血液和代谢循环，就可以改善水肿状况。除了利用食疗外，适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。（搜狐健康整合）
