莲子图片 自然风光 风景图片

原料：紫米，莲子，冰糖 做法： 1. 紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用； 2. 莲子洗净备用； 3. 将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后

材料雪蛤15克，水4碗，莲子20克，红枣6粒，冰糖4小块，姜3片 方法1、雪蛤洗净，用冷水泡4-6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片汆水； 2、莲子洗净；红枣洗净拍扁去核； 3

材料主料：乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片)配料：盐(1/3汤匙) 做法1、洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。 2、薏米和莲子洗净，用清水浸泡30

莲子薏米牛肉汤：莲子含有淀粉，B一固甾醇。莲心含生物碱具有强心降压作用。莲子与糯米煮粥食，可治疗习惯性流产，具有养心安神。补脾止泻，益肾固精的功效。适用于脾虚腹泻，遗精，白带等症。薏米具有健脾补肺

材料莲子50克，瘦肉150克，鹌鹑2只，芡实50克，淮山15克，姜2片，水4碗，盐适量。 方法1、淮山、莲子和芡实洗净，用水浸泡半至一小时； 2、洗净宰好的鹌鹑，沥干水分，斩大件； 3

配料：白燕窝5克、白莲子若干、即食芝麻糊、核桃糊 做法： A：将白莲子浸透去心，特等白燕用清水浸发、再放进炖盅内，注入适量热滚水，盖好盅盖，用热滚水慢火炖45分钟 B：取出即食芝麻糊及

材料:干莲子，糖桂花，红豆沙，面粉，油 做法:1、 干莲子去掉莲子芯。清洗干净，放入煮锅中，加入足够量的水，大火煮开后转中火继续煮30分钟，至莲子熟软； 2、 将煮熟的莲子捞出，沥去水分，

菜系：甜品点心 原料：主料：莲子400克辅料：金糕15克 青红丝10克调料：白砂糖150克蜂蜜50克 制作：1. 把莲子发好，码在碗里；加入25克白糖和少许开水上屉蒸至熟烂取出；

菜系：甜品点心 原料：主料：绿豆20g 薏仁20g 莲子20克 制作：1、薏仁，莲子及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁，莲子放入锅内，加入新的水，用大火开。

详细介绍菜系及功效：脾调养食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮 制作主料：栗子（鲜）320克,猪肉(瘦)40克辅料：莲子40克,陈皮10克调料：盐3克做法：