《自由搏击散打技法》(Sanda Kickboxing Techniques)高清版[DVDRip]

中文名: 自由搏击散打技法

英文名: Sanda Kickboxing Techniques

别名: 自由搏击与散打

资源格式: DVDRip

版本: 高清版

发行时间: 2010年

地区: 大陆

对白语言: 普通话

文字语言: 简体中文

简介:

编辑推荐

中华武术精髓与世办各技击术精华的完美的结合，高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动，腿法丰富，摔术应用巧妙，练习散打，培养机智、顽强、果断的意志品质。350幅高精图解，散打技术、战术要诀生动展示，技术细节精密分析。

内容简介

自由搏击，又称国际自由搏击（在中国被称为散打），20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。本书图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。

作者简介

尚晓峰，中国武术散打邀请赛70公斤级冠军，匈牙利特种部队自由搏击教官，金雷（国际）拳会会长主教练。

目录

Part 1 基本技术

第1教程 热身运动——关节操

第2教程 实战姿势

第3教程 步法

滑步

上步

撤步

跳换步

单跳步

纵步

插步

环绕步

垫步

Part2 强效攻击技术

第4教程 拳法

直拳

摆拳

勾拳

第5教程

腿法

正蹬腿

侧踹腿

鞭腿

劈腿

勾踢

转身后摆

腾空后摆

转身后踹

腾空后踹

接腿摔

近身摔

第7教程 膝法

冲膝

刺膝

第8教程 肘法

前后手平肘法

前后手砸肘法

前后手挑肘法

左右反肘法

Part3 防守技术

第9教程 接触性防守

推拍防守

阻挡防守

格架防守

前蹬腿防守

抱抄防守

阻截防守

第10教程 闪躲性防守

后闪

潜闪

摇避

第11教程 防摔技术

击打法

推阻法

Part4 实用防身术

第12教程 徒手防身术

第13教程 对付多人时的防身术

第14教程 对手有凶器时的防身术

Part5 超强战术

第15教程 散打战术概念

第16教程 散打战术类型

第17教程 散打战术的训练方法

Part6 身体训练

第18教程 柔韧性训练

第19教程 灵敏性训练

第20教程 速度训练

第21教程 力量训练

第22教程 耐力训练

第23教程 功力训练

理论篇

什么是散打

人体攻防要害部位

散打的起源与发展现状

散打运动的特点与作用

国际组织

散打运动的礼节、服装

散打运动的段位

训练场地、器材

常见运动损伤与防治

散打竞赛规则要点

商业赛事

年代大事记

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