跳绳可以帮助减肥吗?

跳绳可以帮助减肥吗?

可以吧

而且可以健脑的

但是要坚持

不然可能效果不佳不说，会比原来胖，而且肉也比较实

就更不好减了

要不试试易青瘦身贴

效果挺好的

不用节食，不用拉肚子就可以减肥

我减了15斤呢

跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。

经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

长期坚持跳绳能健美益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

当然可以减肥的。

人们跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，双手臂的有力而节律性的摆动，尤其是人体的轴心和腰肢部位的配合上下肢的扭动、旋转，肌肉群的屈伸、延缩会对五脏六腑、膈膜层产生振荡性运动，其耗散人体的热量是非常大的。

从练习跳绳的季节而论，最佳季节是冬天，因为严冬需要大量的热量，它来自于脂肪性肉类的摄入与贮存，热量一旦过剩就非常容易肥胖。

参考资料：大中华健康网

跳绳减肥属于运动减肥的一种，长期坚持的话可以起到减肥的作用。