要怎么调节我很暴躁的情绪。。
我老是放不开啊。。
怎么办啊。。
。。
。。
老是放开了 周围所有人都。。
觉得我很任性。。
不赞同我。。支持我
可我能。。
。。
可我从小压抑 无法用静的方法调节。。
只好放声喊。。
又怕人家会骂我。。
看来你还不了解自己的内心原因，你需要考虑找朋友来交流了解自己，然后才是找到解决的方法。
QQ:159380
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你多大呢？
因为什么事情放不开？
你说得很断续，只能感受大家对你的“放开”后不支持、不赞同、责骂……这些负面的行为。你能具体举个例子吗？
你说的“放开”又是一种怎样的方式？
我觉得你一定生活得很压抑、痛苦。如果有可能的话我建议你到当地的心理机构去做一下放松或情绪释放。
你的意思我明白了。
你感觉不到别人重视你。或者说你直接就认为别人不重视，不把你的当回事情。你很想好好的表现，以获得别人的认可。但实际上，即便你表现好或不好。情况都没有什么改变。感觉自己并不优秀，所以别人并不把你当回事，不会围着你转。内心深处是很渴望他们尊重你的意见，把你说的东西，最起码的能认真的听，认真的回应一下。
压抑，在一个是自卑！
这个就是你的心态。我说得对吗？如果不对，就当我瞎猜，也别往心理去，因为直觉告诉我，你是这样的。我也就这样给你留言了。
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我给你的意见是：
1、从现在开始，大胆的把自己的想法表达出来。参与进去别人的讨论。
如果感觉自己不敢的话。之前就做一个准备，理一下腹稿。或提前一天，把要讨论的事情整理一下。查阅资料，了解一下。
这个就是策略。
2、学会赞赏别人，学会欣赏别人。别人的意见或许你不赞同，你可以评判它的对错。但绝对要居住，不可以攻击人。这个是最起码的尊重。要学会经常列举别人的优点，而不是缺点。
3、学习用最合适的方式去帮助别人。扩展自己的心胸，你的心放开的一天，就是你改变的一天。
4，最重要的，不要把别人对你的看法看得太重。你应该可以判断对错的。对的就听，错了就改。千万不要因为别人的话或什么影响自己的心情。
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原则：
每天不求多，只要进步一点点就可以了。
策略是技巧。而改善自己才是王道。其他的都是废话。
你画那么多点点点我看着乱啊...... 我有这方面偏方,不过你得先试着每天找上早起跑半小时步。有山冲山跑，有水沿水跑，如果见个大爷打太极你也跟着比划比划。跑满10天我开个条子你抓点药吃了就OK了。试不试都是个办法，心理问题还是试着治疗的好。
哈哈...你也太可爱了...哈哈...哪有人想做某一件时还会害怕的...
调节自己前首先就要提高自己的素质..
这时你就会分辩真相的长短 ....
你会从另一个角度去想事情..
为人着想不求回报..哈哈..我说的什么啊..........哈哈哈 ......
