如何预防感冒
我觉得自己很容易得感冒，那么平时要如何加以预防呢？要如何增强免疫力？
由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。所以,要有效预防感冒.就应该注意:
1尽量避免接触感冒患者,或者与患者保持1米以上距离.
2.勤洗手,有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，避免把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.不要在封闭的空间久留.空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4.多喝水 大量的水有利于将病毒从身体中带走。
5.进行有氧锻炼 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6.服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。
7.保证充足的睡眠.
8.按时接种流感疫苗
9.注重鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部的清洁和适当的按摩能有效预防感冒.
按摩的方法是先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
多补充维生素C。而且要多多运动才能很好的预防。
