关于健身和身体的关系？

听人说`瘦人健身会增肥，肥人健身就减肥`是对的吗？

是的，廋人锻炼增长的是肌肉，肥人锻炼减掉的是脂肪。

首先适当的健身运动能提高人体的免疫力，有助提高健康，如果要增加肌肉的话，除了要通过各种器械的锻炼，还要配合饮食，休息才能达到健壮的目的。如果要减肥的话，就要通过有氧运动来达到目的，可以跑步，骑自行车，跳舞等等，每周4到5次，每次30分钟以上，还要通过均衡的饮食达到目的。

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