长不高怎么办

我有个同学 现在16岁 却不到160 他父母个子都不算高 他很烦恼 请大家帮帮他 谢谢

早上上学前在阳光下双腿弹跳1000下，早饭要喝牛奶，同时吃谷物类早点面包之类的或同食鸡蛋还可顶饿，在补钙的同时要吃维生素D不然钙不会吸收！

最好别吃葡萄糖酸钙之类的，药补不如食补！~~

如果是男生不妨多打打篮球，很长个~~

上面弹跳的方法是我高中时体育老师教我们的，他的亲身体会。

不过，主要是一定要坚持！！

就我个人而言,我并不相信所谓的增高药,增高鞋之类的产品

我觉的有助于长高的最实际可行的方法就是打篮球,平时在体育课,放学后还有双休日时多打打篮球,在消耗全身卡路里的同时个子也会逐渐长高

此外,男孩子16岁是看不出什么的我认为,别担心,有的是时间能长高,往后的路还长着呢

16岁还早呢，有些人18岁才开始长高，平时多喝点含钙的饮料，多做运动就可以了~

如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加.

如果是女生,就喝豆浆,男生喝牛奶较好

多运动(打篮球,游泳,玩单杆),保持良好的心态