天然钙是指哪种钙呀？

看到网上有写在怀孕前要服用天然钙。

是指什么钙呀？？

钙剂提的是含有钙元素的化合物,它的来源有两种,一是天然的食品中含有的有机钙,如奶类,肉类,海鲜类,动物骨头类等富含天然的有机钙,这种钙虽然含量不高,但容易吸收,有意的补充这些食品对补钙大有好处,而且没有多大的副作用.

另一种是化学合成的无机钙和矿物质中本来就含有的无机钙类,如钙酸钙等,虽然这类钙剂含量很高,容易大规模生产,但无机钙不容易被肠道消化吸收,生物利用度很低.

所以,从专业的角度看,食补优于药补.

以天然生蚝壳纷为原料（属含钙最高的天然珠贝碳酸钙），以现代科技研制成的液态钙胶囊.

为了补充足够的钙质，孕妇每天都要吃些富含钙的食物。钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高，蛋黄一般每100克含钙100毫克以上，泥鳅每百克含钙299毫克，蚌、螺含钙量每百克达2458毫克，虾皮含钙也极高，每百克达991毫克；植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品，最高可达每百克含钙1019毫克，一般含量也达每百克100-400毫克。

如果孕妇缺钙严重，因经济条件或其他因素所限，不能摄入较多的动物性食品，也可在医生的指点下适当补充钙剂。