怎样戒掉网瘾

我是20岁的青年，我自小不喜欢和别人说话，我喜欢幻想我把自己设想成英雄，但随着自己年龄的增长单凭自己的幻想已不能满足自己，后我学会上网在网上我得到了极大的满足，但我因此与社会脱轨，我现在该怎么办才可以正常在社会中生存。

"网瘾”是包括情感、行为习惯和认识多层次的综合问题。

你已经有克服的愿望，说明认识层面的问题容易解决。

但情感问题需要在认识基础上加以淡化和转换。例如，“网瘾”的特点是上网能给带来满足、欣快，它们促进了“网瘾”。据此，应相应地建立生活中另外的满足、欣快的来源。

行为习惯具有自动性，是反复强化的结果，需要通过相反方向的反复行为的过程予以“消退”。在这样的过程中，毅力是基础。

但总的来说，戒除“网瘾”的中心点是自己。即使没有上面说的的等等，只要是下决心的人，是不可能解除不了的。

你需要心理治疗.当然这是可以自己治疗的.

多发现现实社会有美好的一面,为自己设立一个目标等.当然这目标不是游戏中的级别.

你没有其他的爱好?除了网络你不知道还该干一些什么 ?

如何戒掉网瘾？

我认为应该培养其他的兴趣爱好，不要盯着一样上，应该丰富自己的业余生活，网络不是生活的全部，不要把注意力总是其中在一点上

青少年沉溺上网不能自拔主要是由以下几个原因所导致的：

首先，青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向。面对新事物趋之若鹜。而上网聊天、交友、网恋则是青少年获得理解的一种途径。青少年的心理不成熟，对一些不健康的网站和游戏常常抱着好奇心看看，结果一发而不可收拾，沉溺于其中。

其次，在校青少年的学习压力大，精神长期紧张。在人际交往中经常出现阻碍与困惑。另外孩子和父母之间也常常缺乏交流。这些都导致青少年处于一种生理和心理苦恼期，长期受压抑需要一条途径加以宣泄。而上网无疑是较为方便的途径。

再次，我国目前性教育滞后，青少年生理上趋于成熟，性欲望与日俱增，但性心理却极为不成熟，对性普遍存在神秘感。在这种心理驱使下，极易受不健康的网站和游戏的诱惑而不能自拔。

关于这个问题如何解决？只能给你一些建议了：1不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你ｎ小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看： 上网-----注意力从现实中转移------忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。2、上网之前先订目标。每次化两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省１０个两分钟，甚至１００个两分钟。3、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用４０分钟，那么把小闹钟定到２０分钟，到时候看看你进展到哪里了。 如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。