冬季女性月经量骤降宜常吃山药 男女_保健养生
12月4日讯谚语云:“重阳无雨看十三,十三无雨一冬干 ”。再看今年立冬这天,天气晴好,万里无云,风和日丽,由此大略可估计今年冬季应是一个温暖干燥的冬天。正常情况下,阴历八月十五后天气应转凉,气候趋向凉燥,可现在已立冬近一个月,大雪节气将至,天气仍然温暖干燥。
“天食人以五气,地食人以五味”,在这种燥干环境下,阴虚内热的朋友可出现鼻子冒火、唇口干燥、手脚心热、烦躁甚至夜间发热等情况。
自今年10月1日以来,找我就诊的患者70%都是阴虚内热的体质类型,尤其是女性,经量突然减少或刚过40岁就骤然断经的患者特别集中,这种情况用中医理论解释并不难理解。据推算,之后的一段时间,天气可能还会以燥热为主,火可以伤阴。人是天地的一分子,在这样一个大环境下,所有人都或多或少受到影响,而阴虚体质的人首当其冲。他们本来就阴气不足,长期处于燥热气候中,加上自己平时不注重养生,乱吃、熬夜,长此以往难免会出现上述不适,而女性最为明显的表现就是经量骤减,甚至突然断经。
“上医治未病”,面对这种情况,我们应如何应对呢?我的方法是:吃山药。医圣张仲景曾说:“虚劳诸不足,风气百疾,薯蓣丸主之。”薯蓣,就是山药。山药性平,药性缓和,不燥不腻,入三焦,补三焦气阴。在这个异常干燥的气候下,山药的抗外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)能力和保湿抗燥能力以及其强大的生命力都是我们需要的,实乃今冬天赐佳品也。
我个人的做法是将山药半尺(约20厘米)去皮和大米一起用豆浆机打成糊状,自我感觉功效甚好,且节约药材,用药一次,近半月都不会感到太燥。之前有阴虚体质的病人按照我的方法吃了一周山药之后,很失望地告诉我:“吕老师,你说你吃一次山药的效果就很明显,但我连续吃这么多次,效果却不明显,是不是这种方法根本不适合我?”
我说,在这个大环境下,你的阴虚症状不加重就是吃山药的疗效,至于用量,要因人而异。如果有人吃后感到胃口不好,舌苔厚腻,不管专家说得再好也不要吃了,因为证明吃山药的方法不适合你。
当然,滋阴食品有很多,除了山药之外,还有百合、枸杞、猪肤、地黄、天冬、麦冬、玉竹石斛及一些黑色食品等,也可适量用它们泡茶饮,且口感都不错。(河南省中医院针灸科 吕沛宛)