如何做到早睡早起

早睡睡不着.

早起也很难做到啊!

有很多人常常是夜里不睡、早晨不起。这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床，而且醒来的时间也晚，迟者到中午才起床，他们过着一种昼夜颠倒的生活。这些人总的睡眠时间并不短。与此相反，另有一些人入睡时间比一般人早，下午7、8点钟就上床入睡，凌晨3、4点钟就醒。我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群。这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱（失眠）。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决。

上班还是在上学？一般都是按照自己的学习工作时间来安排就寝的。

认真地静下心来去做就行了----但必须得长期坚持下去以便形成早睡早起的生物钟习惯。

养成习惯就好了，

不要着急，

这不是一天的“功夫”

呵呵。

我以前上学的时候还能够坚持的，

但现在工作了，

有时候晚睡。

晚睡还是可以早起的，

因为已经习惯了。

习惯就好了。