我女儿失眠了

我女儿高一了，这段时间老是睡不好觉，请问大家有没有好的办法可以帮助我？

每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

参考文献：http://www.shenjingkf.com.cn