上夜班通宵，白天休息当然是睡觉，那最好中午吃午饭好还是不吃为好？
上夜班早上回来，洗漱后吃点东西后睡觉，中午应该起床吃饭，如果仍需要睡觉，则可午睡。上夜班最重要的是保持原来的生活习惯，以免扰乱体内的生物钟。否则。生活将杂乱无章，影响健康。