请问,蛋白质和维生素C有那些食物呢?

富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆类。

富含维生素C 的食物：新鲜的水果和蔬菜，含量比较高的有鲜枣，草莓，山楂，猕猴桃，酸枣，橘子，辣椒，土豆，菠菜等。

世界卫生组织最新研究表明来源蛋白脂最多的食物是螺旋藻。

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